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一些女生發現自己的屁股看起來很寬，臀部兩側的肉有一些凹陷，并不圓潤飽滿，整個人身材顯得很扁平，這是怎么回事呢?
導致臀部凹陷的原因：
1、臀中肌萎縮
2、脂肪太多
臀中肌萎縮
臀中肌位于臀部的兩側，臀大肌的深層。它的主要功能是負責大腿往兩側打開(外展)和生活當中走路站立保持良好的姿勢。
脂肪過多
看下圖我們就能很好理解，紅色筆標記的都是脂肪過多導致的突起。久坐不運動本來臀中肌就已經萎縮，再加上脂肪過多，會導致臀部兩側更加凹陷。
如何避免臀部凹陷
如何避免臀部凹陷，其實就是如何避免上面導致臀部凹陷的三個因素。
1.我們要避免久坐不運動，這樣臀中肌才不容易萎縮。
2.我們要減去多余的脂肪，通過控制飲食，調整休息和合理的運動。
3.最重要的方法應該是正確的訓練。因為年紀的增長，肌肉萎縮是不可避免的;而錯誤的訓練會讓大腿變粗和臀大肌過度發達導致臀部的凹陷。
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